・休むことには罪悪感がある
・日々やることに追われている
皆さん目まぐるしい日々を送られていると思います。
そのような日々の中であっても、休むこともメンタルを保つうえで大事になってきます。
休むことに罪悪感を持たれている方もいらっしゃると思いますが、今回はとっておきの休み方をお伝えします！！
休むことが心身に与えるメリット
言うまでもないかもしれませんが、休むことによって、得られるものをおさらいしておきましょう！
心の健康
休むことによってリラックスし、心に余裕ができます。
余裕が出てくることによって、新たな閃きがあるかもしれません💡
前向きな考えを意識して過ごすことによって、良い心の状態を維持することができます。
体の健康
休むことによって日々の体の疲れは癒されます。
体の疲労回復がなされることによって、免疫力の向上も期待できます。
休むを計画する
そして今回の目玉である休み方に触れようと思います！
結論から言うと見出しにもあるように、計画することです！！
計画をするということは、以下の事を指します。
計画とは？
どのようにして休むのかを決めることが大事になります。
散歩やお買い物に行くであったり、YouTubeを見るなど、休み方は人それぞれですが、どのようして休むかの計画を立てるのです。
休む計画を立てたら、しっかりとその計画の通りに思い切り休んでください！！
実践して頂くことはこれだけになります。
計画することのメリット
人は計画を立て、達成することができると、大きな達成感を得ることができます。
この達成感を得ることが重要になってきます。
休む時はしっかりと休む。休めた自分にはなまるを付ける。
その結果罪悪感が少なく、休むことができるようになります。
まとめ
仕事や、するべきことに追われている時、心は常に緊張状態にあります。
特に現代社会においては、多くの情報が飛び交う中、生活をしています。
緊張状態を長引かせると、心身ともに疲弊していきます。
そうなる前に適度に休息をとり、常に健康でいられる体制を整えていきましょう！！
生きているだけで皆さんはなまるです！！
適度に休息も取り、前向きに明るく人生を送りましょう！！
